中国医院杂志

期刊简介

杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R

冬季药膳进补:你吃对了吗?揭秘正确方法!

时间:2024-12-24 14:24:35

冬季进补是中华民族的传统养生方式,药膳作为其中的重要组成部分,更是备受青睐。但是,药膳并非人人适用,盲目跟风可能会适得其反。下面将详细探讨冬季进补吃药膳需要注意的事项:

了解体质,对症进补

气虚体质:常感乏力、气短,适合用北芪、党参炖鸡汤,益气健脾。

阴虚体质:易“上火”,适合饮用枸杞菊花茶,滋阴清虚热。

阳虚体质:手脚冰凉,适合韭菜炒蛋或当归生姜羊肉汤,温阳补血。

特禀体质:易过敏,饮食需滋阴清热,避免辛辣和海鲜。

瘀血体质:气血不通,适合当归田七乌鸡汤,活血止痛。

平和体质:无需特别进补,保持平衡膳食即可。

痰湿体质:易生痰,适合陈皮煲汤,健脾祛湿。

湿热体质:易困倦,适合荷叶薏苡仁煲水,清热祛湿。

选择食材,科学搭配

温性食材:如羊肉、牛肉、鸡肉等,有助于提高机体耐寒能力。

滋补药材:如人参、白术、红枣等补气药,杜仲、核桃仁等补阳药。

活血化瘀:如当归、田七等,适用于瘀血体质者。

滋阴润燥:如百合、麦冬、玉竹等,适合阴虚体质者。

合理烹调,注重方法

炖煮法:如当归生姜羊肉汤,适合需要长时间炖煮的药膳。

泡茶法:如枸杞菊花茶,简单方便,适合日常饮用。

炒菜法:如韭菜炒蛋,适合快速制作的药膳。

注意禁忌,避免误区

避免过量:药膳虽有滋补作用,但过量食用可能导致身体不适。

避免单一:长期食用同一种药膳可能导致营养不均衡。

避免忽视个体差异:不同体质的人对药膳的反应不同,需根据个人情况调整。

结合运动,增强体质

适当运动:如散步、慢跑、打太极等,有助于提高身体抵抗力。

动静结合:冬季运动不宜过量,以微汗为宜。

保暖防寒,保护阳气

注意保暖:特别是颈部、肩膀、腹部、腰膝、背部和足部。

热水泡脚:每晚用热水泡脚20分钟,可有效疏通足部经脉。

调整作息,保证休息

早卧晚起:顺应冬季闭藏的特点,保证充足的睡眠。

避免过劳:过度劳累会耗损阳气,应适当休息。

在享受药膳带来的益处时,还有一些值得注意的事项:

定期检查:定期进行体检,了解自身健康状况。

咨询专业:在制作和食用药膳前,最好咨询专业中医师或营养师的意见。

记录反应:记录食用药膳后的身体反应,以便及时调整。

冬季进补吃药膳是一门科学,需要根据个人体质和实际情况进行合理选择和搭配。通过了解体质、选择合适的食材和药材、注意烹调方法和禁忌,结合适当的运动和保暖措施,可以在享受美食的同时,达到养生保健的效果。