期刊简介
杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准，1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会（原“中华医院管理学会”）主办，是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性，被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊（中国科技核心期刊），是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格，使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁，传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版，面向国内外发行，月刊，大16开本，内文铜版纸印刷，四封及目次、 插页彩色印刷，内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实，贴近医院、服务医院的编辑方针，始终以读者为本，引领潮流。传播现代经营理念，报道学科重大进展，交流先进经验，发布权威信息，融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式，依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会，聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者，组成权威性编委会，与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量，全面的资讯服务，成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括：医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务，自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校，他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时，随时征求读者对杂志的意见和建议，并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7～8人，月均读者总数：255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰（兼） 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋（兼） 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内：北京报刊发行局 国外：中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号：2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078，北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话：(010)87677703 传真：(010)87677705 定价：每期16.00元，全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R
维生素缺失？揭秘身体小问题的大秘密！
时间：2025-03-28 14:34:43
脱发、脚气、口腔溃疡……这些看似不相关的小问题，却可能是身体在发出一个共同的信号——缺乏某种关键的维生素。今天，我们就来深入探讨这一现象，揭开背后隐藏的健康秘密，并学习如何通过科学补充来改善这些症状。
维生素，这个生命运作不可或缺的微量营养素家族，虽然需求量不大，但作用却举足轻重。它们是酶的助手，参与体内几乎所有生化反应，从能量代谢到免疫系统调节，再到细胞生长与修复，无一不体现其重要性。而当我们的身体出现脱发、脚气或是口腔溃疡时，往往意味着某种维生素的缺失正在悄悄影响着我们的健康。
让我们聚焦于脱发。头发的生长周期包括生长期、退行期和休止期，而维生素的缺乏，尤其是B族维生素如生物素（B7）、维生素B12以及维生素D，会干扰这一自然过程。生物素参与角蛋白的合成，后者是构成头发的主要成分；维生素B12则是红细胞形成所必需的，有助于氧气输送至毛囊，促进毛发生长；至于维生素D，它不仅促进钙吸收，对骨骼健康至关重要，还能激活毛囊中的特定受体，影响头发生长。因此，当这些维生素水平下降时，头发可能提前进入休止期，导致脱发加剧。
再来看脚气，这是一种由真菌感染引起的常见皮肤病。虽然其直接原因并非维生素缺乏，但良好的营养状况对于维持皮肤健康至关重要。尤其是锌元素，作为多种酶的活性中心，对皮肤屏障的维护起着关键作用。锌缺乏可能导致皮肤抵抗力下降，更容易受到真菌侵袭。同时，维生素C的充足摄入也对胶原蛋白的合成有益，有助于保持皮肤弹性和完整性，间接减少脚气的发生风险。
口腔溃疡，这个小小的痛楚同样不容忽视。它的发生常与压力、免疫系统功能下降有关，而这些都与维生素密切相关。特别是维生素B群中的叶酸（B9）和维生素B2（核黄素），它们参与细胞分裂与修复，缺乏时会导致口腔黏膜脆弱，易发炎症。此外，铁质缺乏也可能引发口腔溃疡，因为铁是制造血红蛋白的关键成分，缺铁会影响氧气携带，进而影响伤口愈合。
面对这些症状，我们该如何通过饮食或补充剂来纠正维生素缺乏呢？均衡饮食是基础，确保日常膳食中包含丰富的水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子，这些食物是各种维生素和矿物质的良好来源。例如，绿叶蔬菜富含叶酸，瘦肉和鱼类提供生物素和B12，而阳光则是维生素D的主要来源之一。对于难以通过饮食满足需求的情况，可以考虑使用高质量的补充剂。不过，在开始任何补充计划前，最好咨询医生或注册营养师，以获得个性化建议。
值得注意的是，维生素并非万能，过量摄入某些脂溶性维生素（如A、D、E、K）可能会引起毒性反应。因此，适量原则同样重要。
脱发、脚气、口腔溃疡等看似不相关的症状，实际上可能是身体缺乏特定维生素的警示。通过了解这些维生素的作用，采取合理的饮食调整或必要的补充措施，我们可以有效预防和改善这些不适，守护身体健康。记住，关注身体的细微变化，及时调整生活方式，是通往健康生活的重要一步。