中国医院杂志

期刊简介

杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R

腰肌劳损防治全攻略,轻松告别疼痛!

时间:2025-04-09 17:45:26

腰肌劳损,这一在现代人群中愈发常见的健康问题,正悄悄影响着我们的生活质量与工作效率。随着工作节奏的加快和生活模式的转变,越来越多的人开始感受到腰部的不适。腰肌劳损不仅是身体上的痛苦,更是对日常生活的一种束缚。因此,普及腰肌劳损的防治知识,对于提升公众健康意识、促进身体健康具有重要意义。

腰肌劳损,简而言之,是指腰部肌肉因长期过度使用或不当姿势导致的慢性损伤。这种损伤可能源于多种因素,如长时间保持同一姿势工作、缺乏运动、体重过重等。当腰部肌肉长时间处于紧张状态时,会导致血液循环不畅,进而引发肌肉疲劳和疼痛。

为了有效预防腰肌劳损,我们需要从多个方面入手。首先,改善工作和生活习惯是关键。长时间坐着工作的人群应该定时起身活动,避免长时间保持同一姿势。同时,调整座椅和电脑屏幕的高度,使其符合人体工程学标准,以减轻腰部负担。其次,加强锻炼也是预防腰肌劳损的重要手段。适当的体育锻炼可以增强腰部肌肉的力量和耐力,减少受伤的风险。建议选择低强度、有氧运动为主,如散步、游泳等。此外,保持良好的饮食习惯也有助于预防腰肌劳损。均衡的饮食可以为身体提供充足的营养,支持肌肉的健康发育。

尽管我们努力预防,但有时候腰肌劳损仍然无法避免。这时,及时采取治疗措施就显得尤为重要。对于轻度的腰肌劳损,可以通过休息、热敷、按摩等方法进行缓解。热敷可以促进血液循环,加速肌肉恢复;按摩则可以帮助放松紧张的肌肉,减轻疼痛。如果症状较重,建议及时就医,接受专业的治疗。医生可能会根据患者的具体情况开具药物治疗方案,或者建议进行物理治疗、康复训练等。

除了上述治疗方法外,中医疗法也是治疗腰肌劳损的有效途径之一。中医认为,腰肌劳损多与肾虚有关,因此可以通过补肾益气、活血化瘀的方法进行治疗。针灸、推拿等中医疗法在缓解腰肌劳损症状方面具有独特的优势。当然,具体治疗方案应根据患者的体质和病情由专业医生制定。

在日常生活中,我们还可以通过一些小技巧来减轻腰部负担。例如,搬重物时应弯曲膝盖而非弯腰,这样可以分散腰部的压力;睡觉时选择硬板床并垫上合适的床垫,以保持脊柱的自然曲线;穿着舒适、支撑力好的鞋子,避免长时间穿高跟鞋等。这些看似微不足道的细节,却能在很大程度上帮助我们保护腰部健康。

腰肌劳损是一个需要我们重视的健康问题。通过了解其成因、预防措施和治疗方法,我们可以更好地保护自己的腰部健康。同时,养成良好的生活习惯、定期进行体育锻炼、合理饮食以及及时就医等都是维护腰部健康不可或缺的环节。让我们从现在做起,关注腰部健康,远离腰肌劳损带来的痛苦和不便,享受更加健康、美好的生活吧!