中国医院杂志

期刊简介

杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R

春养肝秘籍,5招让肝气畅通无阻!

时间:2025-04-10 15:50:42

春天是一年之中最适合养肝的季节。在中医理论中,春属木,对应人体的肝脏。春季万物复苏,肝气也随之升腾,是养护肝脏、疏肝理气的绝佳时机。今天,我们将分享五个中医教你的疏肝理气小妙招,让你在这个春天拥有更加健康的身体。

一、保持良好的饮食习惯

多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜如菠菜、芹菜等,不仅富含营养,还能帮助肝脏解毒。这些蔬菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,排出体内毒素。

适量饮用绿茶:绿茶具有清热解毒、利水消肿的功效,每天适量饮用绿茶可以有效地保护肝脏。此外,绿茶中的茶多酚还有抗氧化作用,有助于清除自由基,减轻肝脏负担。

避免油腻食物:油腻食物不易消化,容易导致肝脏负担加重。因此,在春季应尽量避免过多摄入油腻食品,以减轻肝脏压力。

二、调整作息时间

早睡早起:春季阳气升发,应顺应自然规律,早睡早起,保证充足的睡眠。良好的作息时间有助于肝脏自我修复和排毒功能的发挥。

适当运动:春季气候宜人,适合进行户外锻炼。适当的运动能够促进血液循环,增强肝脏功能。建议选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动方式。

三、保持心情愉快

学会调节情绪:情绪波动过大会对肝脏造成不良影响。《黄帝内经》指出:“怒伤肝。”因此,我们要学会调节情绪,保持平和的心态。可以通过听音乐、读书、绘画等方式来缓解压力,放松心情。

培养兴趣爱好:拥有自己的兴趣爱好可以帮助我们从繁忙的生活中解脱出来,让身心得到充分的休息。同时,这也有助于提高我们的自信心和幸福感,对肝脏健康有益。

四、合理用药

遵循医嘱:如果需要服用药物,一定要遵循医生的建议,不要随意增减剂量或更换药品。某些药物可能会对肝脏产生毒性作用,长期滥用会对肝脏造成损害。

注意药品说明书:在使用药物时,要仔细阅读药品说明书,了解药物的副作用和禁忌症。对于有肝脏疾病的人来说,更要谨慎使用药物。

五、定期体检

关注肝功能指标:通过定期检查肝功能指标,我们可以及时了解自己的肝脏状况,发现潜在的问题并采取相应的措施加以改善。常见的肝功能检查包括谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)等。

预防肝炎病毒感染:肝炎病毒是导致肝脏疾病的常见原因之一。为了保护肝脏健康,我们应该积极接种乙肝疫苗,避免与肝炎患者共用餐具、毛巾等生活用品。

春季是养肝的最佳时机,我们要从饮食、作息、情绪、药物使用等方面入手,全方位地呵护我们的肝脏。只有这样,才能让我们的身体在这个美好的季节里焕发出勃勃生机。希望以上五个中医教你的疏肝理气小妙招能给大家带来帮助。让我们一起迎接一个充满生机与活力的春天吧!