中国医院杂志

期刊简介

杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R

揭秘!医生警告:晚餐4大忌,伤胃风险高

时间:2025-04-15 16:27:48

在现代快节奏的生活中,许多人因为工作忙碌,常常将晚餐时间推迟到很晚。而关于晚餐吃什么、怎么吃,更是众说纷纭,各种观点层出不穷。其中,有一个说法流传甚广:“晚上吃苹果易伤胃”。这究竟是真是假?还有哪些食物是我们在晚上应该避免的呢?让我们听听专业医生的建议。

我们来谈谈“晚上吃苹果易伤胃”的说法。实际上,从医学的角度来看,这个说法并不完全正确。苹果作为一种富含纤维和多种维生素的健康水果,其本身并不会对胃造成伤害。然而,如果晚上临睡前吃苹果,可能会因为消化系统的活动减缓而导致消化不良或胃部不适。因此,建议在晚餐后的一段时间内避免进食苹果,以免给肠胃带来不必要的负担。

除了苹果之外,还有哪些食物是我们在晚上应该尽量避免的呢?以下是医生给出的四点建议:

高脂肪食品:如油炸食品、肥肉等。这类食物不仅难以消化,而且在消化过程中会刺激胃酸分泌,容易引起胃食管反流、胃痛等不适症状。特别是对于那些本身就有胃病的人来说,更要严格控制高脂肪食品的摄入。

辛辣食物:辣椒、胡椒、生姜等辛辣食物同样会对胃黏膜造成刺激,导致胃酸过多分泌。长期食用辛辣食物还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。因此,为了保护胃部健康,晚上应尽量避免食用辛辣食物。

含咖啡因饮品:咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物和饮品在晚上也应谨慎选择。咖啡因具有兴奋神经的作用,会影响睡眠质量;同时,它还会刺激胃酸分泌,对胃黏膜造成损害。对于需要良好睡眠和胃部健康的人们来说,晚上最好选择喝一些温热的牛奶或者淡茶来代替这些含咖啡因的饮品。

生冷食物:冰淇淋、冷饮等生冷食物在晚上也应该少吃为妙。这类食物会刺激胃肠道,导致血管收缩、血流减慢,影响胃肠功能的正常运作。此外,生冷食物还容易携带细菌和寄生虫,食用后可能引发肠胃炎等疾病。

晚上应该如何合理饮食呢?医生建议,晚餐应以清淡、易消化为主,可以适当多吃一些蔬菜、水果(但要注意不要过晚食用)以及富含蛋白质的食物,如鱼、瘦肉等。同时,要控制食量,避免过饱。饭后可以适当散步,促进消化。

虽然“晚上吃苹果易伤胃”的说法并非绝对正确,但我们在选择晚餐时仍需谨慎。遵循医生的建议,远离上述四种不适宜晚上食用的食物,才能更好地保护我们的胃部健康。当然,每个人的身体状况都是不同的,因此在饮食方面还需根据自身情况适当调整。

我们要强调的是,保持健康的生活习惯才是维护身体健康的关键。除了注意饮食外,我们还应该保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态。只有这样,我们才能拥有一个真正健康的身体,迎接生活中的每一个挑战。