中国医院杂志

期刊简介

杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R

5种食物助你养护肝脏,医生推荐!

时间:2025-04-15 17:52:22

肝脏,这个默默无闻却至关重要的器官,承担着解毒、代谢、储存能量等众多重要功能。在繁忙的现代生活中,我们的肝脏常常承受着不小的压力。因此,如何通过饮食来养护肝脏,成为了一个值得探讨的话题。医生们提醒我们,合理的饮食习惯对于肝脏健康至关重要。以下是几种有益于肝脏的食物,它们不仅营养丰富,而且易于获取,是日常饮食中不可或缺的一部分。

绿叶蔬菜无疑是养肝护肝的首选。菠菜,这种富含叶绿素和多种维生素的蔬菜,能够促进肝脏的解毒作用,帮助清除体内的有害物质。同时,它还含有丰富的铁质,有助于改善贫血症状,从而减轻肝脏的负担。除了菠菜,西兰花也是养肝的好选择。西兰花中的硫化物能够增强肝脏的解毒酶活性,有效保护肝脏免受毒素侵害。此外,西兰花还富含纤维,有助于促进肠道蠕动,减少便秘,进一步减轻肝脏的压力。

水果也是养肝的重要食物来源。柠檬因其味酸而常被切片泡水饮用,它富含维生素C,这种抗氧化剂能够清除体内的自由基,减轻肝脏的氧化应激反应。同时,柠檬还能促进胆汁分泌,有助于消化和排毒。与柠檬相似,猕猴桃也是维生素C的极佳来源,而且它含有的膳食纤维和多种微量元素对肝脏同样有益。猕猴桃中的天然糖分能够为身体提供能量,避免因能量不足而导致的肝脏负担加重。

坚果类食物也不容忽视。核桃以其丰富的不饱和脂肪酸著称,这些健康的脂肪有助于降低血液中的坏胆固醇水平,预防脂肪肝的形成。同时,核桃还含有多种抗氧化物质,能够保护肝脏细胞不受损伤。杏仁也是一种对肝脏有益的坚果,它含有丰富的蛋白质和维生素E,后者是一种强大的抗氧化剂,能够防止肝脏细胞膜受损,维护肝脏的正常功能。

除了上述食物外,还有一些传统食材也被认为对肝脏有益。例如,枸杞是一种常见的中药材,它含有丰富的β-胡萝卜素和多种维生素,能够滋补肝肾,益精明目。在日常饮食中适量加入枸杞,无论是泡茶还是炖汤,都能为肝脏带来额外的呵护。此外,红枣也是养肝的佳品,它的甘甜味道不仅能调和食物的味道,还能补中益气,养血安神,对肝脏有着温和的滋养作用。

养护肝脏并非仅仅依靠某几种食物就能实现。一个均衡的饮食结构才是关键。这意味着我们应该保证蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质的合理摄入。过度的油腻食物和高糖食品会对肝脏造成负担,而过量饮酒更是肝脏健康的大敌。因此,在享受美食的同时,我们也应注意控制食量,避免暴饮暴食,保持规律的饮食习惯。

通过合理搭配饮食,我们可以为肝脏提供充足的营养和支持,让它更好地发挥其解毒和代谢的功能。绿叶蔬菜、水果、坚果以及一些传统食材都是养肝的好帮手。当然,除了饮食之外,保持良好的生活习惯,如适量运动、充足睡眠和避免过度劳累,同样是养护肝脏不可忽视的方面。让我们从今天开始,关注肝脏健康,用科学的饮食和生活方式,为我们的身体打造一个坚实的防护盾。