
期刊简介
杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R
春天必吃!祛湿豆竟有这么多奇效
时间:2025-04-25 09:50:30
在春日的暖阳下,万物复苏,自然界呈现出一派生机勃勃的景象。然而,随着气温逐渐回升,湿度也悄然增加,人体易受湿邪侵袭,出现诸如身体困重、食欲不振、皮肤粘腻等不适感。此时,一种被誉为“祛湿豆”的食材悄然走进了人们的视野,它不仅能够帮助我们有效应对春季的潮湿环境,还兼具健脾祛湿、利水解毒的多重功效,对保护血管健康、稳定血糖水平也有积极作用,成为了这个季节里不可多得的养生佳品。
春天与湿气的那些事儿
春季,尤其是南方地区,常伴有连绵细雨,空气湿度增大,人体易感受到外界湿气的侵扰。中医理论认为,湿为阴邪,易伤阳气,尤其容易阻滞脾胃运化功能,导致一系列健康问题。因此,春季养生的重点之一便是祛湿,而“祛湿豆”正是应时应景的天然良药。
“祛湿豆”的真面目
所谓“祛湿豆”,并非特指某一种豆类,而是指那些具有显著祛湿效果的豆类食材,如红豆、薏米、绿豆、黑豆等。这些豆类因其富含蛋白质、维生素、矿物质及多种活性成分,不仅营养价值高,更能在体内发挥调节水分平衡、促进新陈代谢的作用。其中,红豆和薏米的组合尤为经典,被广泛认为是祛湿健脾的黄金搭档。
健脾祛湿,从内而外调理
脾胃为后天之本,是气血生化之源。春季湿气重,易影响脾胃功能,导致消化不良、食欲不振等问题。而“祛湿豆”中的红豆,性平味甘,归心、小肠经,具有利水消肿、解毒排脓的功效;薏米则性凉味甘淡,入脾、胃、肺经,能健脾渗湿、清热排脓。两者搭配煮粥或炖汤,既能增强脾胃运化能力,又能有效排出体内湿气,达到由内而外的调理效果。
利水解毒,守护血管健康
除了健脾祛湿,这些豆类还富含膳食纤维和多种抗氧化物质,有助于促进肠道蠕动,加速体内废物排出,减少毒素在体内的积累。同时,它们还能降低血液粘稠度,改善血液循环,对预防心血管疾病、保护血管弹性有着不可忽视的作用。特别是绿豆,其清热解毒的功效更是众所周知,适量食用可帮助清除体内热毒,维护身体健康。
稳定血糖,糖尿病患者的福音
对于糖尿病患者而言,春季湿气重可能加重病情管理难度。幸运的是,“祛湿豆”中的多数成员都是低糖、高纤维的食物,如黑豆、绿豆等,它们不仅能提供持久的能量释放,避免血糖快速波动,还能通过改善肠道环境,间接有助于血糖的控制。当然,具体食用时还需根据个人情况调整,并遵循医生建议。
如何食用“祛湿豆”
食用“祛湿豆”的方式多种多样,可根据个人口味和需求灵活搭配。最简单的莫过于煮成粥或汤,如红豆薏米粥、绿豆汤等,既易于消化吸收,又能充分发挥其祛湿功效。此外,还可以将豆类与大米、小米等谷物混合煮饭,或是加入蔬菜中一同炒制,既增加了食物的多样性,也提升了营养价值。值得注意的是,虽然这些豆类益处多多,但也要适量食用,避免过量导致腹胀等不适。
春天里的“祛湿豆”,不仅是大自然赐予我们的美味食材,更是维护身体健康、应对季节变化的秘诀。在这个湿润的季节里,不妨让这些小小的豆子成为你餐桌上的常客,让它们帮你驱散湿气,迎接一个充满活力的春天。