
期刊简介
杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R
高血压有救了!3种营养辅助降压!
时间:2025-05-14 10:47:53
高血压作为一种常见的慢性疾病,不仅影响患者的生活质量,还可能引发心脑血管疾病等严重并发症。近年来,随着健康意识的提高,越来越多的人开始关注如何通过日常饮食和营养补充来辅助控制血压。最新研究表明,对于血压偏高的人群而言,合理补充以下三种营养素,或许能在一定程度上帮助降低血压,促进心血管健康。
一、钾:平衡体内钠含量,自然降压
钾是维持人体正常生理功能不可或缺的矿物质之一,它在调节心脏节律、肌肉收缩以及维持神经传导等方面发挥着重要作用。更重要的是,钾与钠在人体内存在一定的平衡关系,适量增加钾的摄入有助于促进钠的排出,从而减轻血管壁的压力,达到辅助降压的效果。
富含钾的食物广泛存在于日常饮食中,如香蕉、土豆、菠菜、蘑菇、海带等蔬菜水果,都是钾的良好来源。此外,坚果和种子类食物也含有较高的钾。对于高血压患者来说,适当增加这些食物的摄入,不仅能丰富餐桌色彩,还能为身体提供必要的营养支持,助力血压管理。
值得注意的是,虽然钾对降压有益,但过量摄入也可能导致高钾血症,特别是肾功能不全者需谨慎。因此,补充钾应遵循适量原则,并根据个人健康状况调整饮食计划。
二、镁:放松血管平滑肌,稳定血压
镁是另一种对心血管健康至关重要的矿物质,它参与体内超过300种酶促反应,对于能量产生、蛋白质合成及DNA修复等生命过程不可或缺。在血压调节方面,镁能够放松血管平滑肌,改善血液循环,从而有助于降低血压。
绿叶蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子是镁的主要食物来源。例如,菠菜、苋菜等绿叶蔬菜不仅富含镁,还含有丰富的膳食纤维和维生素,是高血压患者的理想选择。同时,燕麦、糙米等全谷物食品也是补充镁的好方法,它们既能提供持久的能量,又有助于肠道健康。
除了饮食补充,适量的镁补充剂也可在医生指导下使用,尤其是对于那些饮食中难以获取足够镁的人群。然而,过量摄入镁同样可能引起腹泻、恶心等不适症状,因此需根据个人情况合理安排。
三、Omega-3脂肪酸:抗炎护心,温和降压
Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸,广泛存在于深海鱼类、亚麻籽油、奇亚籽及部分坚果中。这种特殊的脂肪酸具有显著的抗炎作用,能够减少血管内炎症反应,保护血管内皮细胞,从而有助于降低血压并预防心血管疾病。
研究显示,定期食用富含Omega-3脂肪酸的食物,如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等深海鱼类,可以有效降低高血压患者的收缩压和舒张压。此外,亚麻籽油和奇亚籽也是素食者获取Omega-3的良好来源,它们可以轻松融入日常饮食,如凉拌菜、酸奶或早餐燕麦中。
需要注意的是,Omega-3脂肪酸虽好,但也不宜过量,且最好通过食物自然摄取,以避免潜在的副作用。同时,对于海鲜过敏者,应选择植物性来源的Omega-3,如亚麻籽油或藻类补充剂。
钾、镁和Omega-3脂肪酸作为三种关键的营养素,在辅助降低血压、维护心血管健康方面展现出了积极的作用。然而,营养补充并非一蹴而就,它需要结合个人的身体状况、饮食习惯以及医生的建议,进行科学合理的安排。在享受美食的同时,让营养成为我们对抗高血压的有力武器,共同守护心血管的健康与和谐。