中国医院杂志

期刊简介

杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R

科学泡浴祛湿黄金法则

时间:2025-06-19 09:54:16

湿气,这个潜伏在人体内的“隐形杀手”,往往在不知不觉中侵蚀健康。当晨起头重如裹、舌苔厚腻如积雪、皮肤油腻反光、大便粘滞冲不净、关节酸痛如生锈时,正是身体发出的湿气警报。传统中医认为,泡浴如同给身体做“内洗涤”,通过水温与药力的双重作用,能像拧毛巾般将湿气从毛孔中挤压出来。但如何科学泡浴才能事半功倍?这需要掌握三大黄金法则与四组经典配方。

水温:42-45℃的智慧平衡

泡浴水温绝非越高越好。42-45℃的温水如同温和的“解冻剂”,既能扩张毛孔促进排汗,又避免高温灼伤卫阳之气。研究显示,此温度区间最利于药物有效成分渗透,且能维持心血管稳定。特别对贪凉饮冷导致的“内湿型”体质,适度加热可唤醒沉睡的脾胃运化功能,就像解冻僵硬的土壤以利水分渗透。需警惕超过50℃的“桑拿式”泡浴,反而会加速体液流失形成燥湿夹杂的复杂体质。

时长:15-20分钟的代谢窗口

人体排湿存在明确的生理节律。前10分钟为毛孔舒张期,随后进入核心排湿阶段,超过20分钟则可能引发“水反渗”现象——就像泡发的海带重新吸水。建议久坐族采用“分段泡浴法”:先浸泡8分钟起身活动,循环2-3次。这种间歇刺激能模仿运动排汗机制,特别适合气机阻滞型的湿浊内生者。

保暖:锁住阳气的关键动作

浴后毛孔处于开放状态,此时受凉如同让解冻的窗户再结冰霜。正确做法是:迅速用毛巾蘸干水分,重点包裹大椎穴(后颈凸起处)和命门穴(腰部正中),再饮用200ml温热的茯苓薏米水。产后女性尤需注意,可搭配当归红花汤进行足底熏蒸,形成“由内而外”的保暖闭环。

四组经典配方的辨证应用

针对不同湿气类型,药浴配伍需像精准钥匙匹配锁芯。寒湿型(舌淡苔白、怕冷)首选艾叶生姜方:取艾叶30g、老姜50g煮沸,其挥发油能像“微型扫帚”清扫肌表寒湿;湿热型(舌红苔黄、痤疮)适用茯苓薏米组:茯苓20g、炒薏米60g,其甘淡渗湿之性如同疏通堵塞的下水道。对于酗酒者特有的“酒湿”,花椒陈皮组合堪称解酒毒利器:花椒15g、陈皮40g,借助辛温之力分解酒精代谢产物。而久坐引发的“瘀湿交阻”,则需当归红花汤活血利水双管齐下,比例严格控制在3:1避免燥血。

五类高危人群的定制方案

熬夜党的“肝胆湿热”适合在23点前完成泡浴,加入柴胡10g、栀子6g疏泄郁火;空调房久坐者建议搭配藿香正气水外擦腘窝;产后女性需避开经期,改用益母草30g、艾叶15g温和调理。值得注意的是,皮肤破损或空腹状态下应禁用活血类配方,糖尿病患者需将水温下调2-3℃。

现代研究证实,规律药浴可使基础代谢率提升12%-15%,相当于每天慢跑20分钟的能量消耗。但真正的养生智慧在于感知身体反馈:若泡浴后出现心悸应缩短时长,皮肤干燥脱屑需减少频次。记住,对抗湿气是场持久战,唯有将科学原则转化为生活习惯,才能让身体回归“干爽平衡”的理想状态。