期刊简介
杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准，1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会（原“中华医院管理学会”）主办，是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性，被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊（中国科技核心期刊），是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格，使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁，传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版，面向国内外发行，月刊，大16开本，内文铜版纸印刷，四封及目次、 插页彩色印刷，内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实，贴近医院、服务医院的编辑方针，始终以读者为本，引领潮流。传播现代经营理念，报道学科重大进展，交流先进经验，发布权威信息，融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式，依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会，聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者，组成权威性编委会，与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量，全面的资讯服务，成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括：医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务，自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校，他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时，随时征求读者对杂志的意见和建议，并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7～8人，月均读者总数：255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰（兼） 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋（兼） 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内：北京报刊发行局 国外：中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号：2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078，北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话：(010)87677703 传真：(010)87677705 定价：每期16.00元，全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R
解郁安神方调理睡眠与情绪
时间：2025-06-25 15:05:14
在当代高压社会环境中，睡眠障碍与情绪问题如同隐形的锁链，悄然侵蚀着人们的身心健康。中医养生智慧中，解郁安神类方剂如同一把精准的钥匙，通过调和脏腑功能达到标本兼治的效果，特别适合现代人因情志失调引发的系列问题。
解郁安神方核心成分解析
由柴胡、百合、酸枣仁、茯苓、石菖蒲等药材组成的经典配伍，构成了解郁安神方的基石。柴胡作为“疏肝圣药”，能疏通郁结的肝气，如同为紧绷的琴弦调音；百合清心安神，特别针对更年期或长期焦虑人群的虚烦感；酸枣仁被《神农本草经》列为“安五脏”的上品，其调节睡眠节律的作用已被现代药理学证实。茯苓健脾宁心之功，可化解压力导致的脾胃失调，而石菖蒲的开窍醒神作用，则能改善因思虑过度引发的健忘、注意力涣散。
三步进阶式调理方案
草本茶饮：取柴胡6克、炒酸枣仁10克、百合15克，以600毫升水文火煎煮20分钟。此方剂量的精妙之处在于，柴胡与酸枣仁的配伍比例形成协同效应，既能疏解情绪压力，又可增加深度睡眠时长。建议睡前2小时温服200毫升，如同为身体按下“舒缓键”。
穴位增效法：服药后配合按压太冲穴（足背第一、二跖骨结合部凹陷处）与神门穴（腕横纹尺侧端凹陷处），每个穴位以中等力度揉按3分钟。这两个穴位相当于人体的“情绪开关”，能增强药效吸收率约40%。
呼吸调息术：采用4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），重复5个循环。这种深度呼吸模式可激活副交感神经，使心率降低15-20次/分钟，与中药安神作用产生叠加效应。
多维作用机制揭秘
从现代医学视角观察，该方剂通过三重通路发挥作用：柴胡中的皂苷成分可调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，降低皮质醇分泌；酸枣仁皂苷A能增加γ-氨基丁酸浓度，相当于给过度活跃的脑神经“降温”；百合多糖则通过调节5-羟色胺水平改善情绪状态。三者的协同效果，可比拟为同时调节脑神经递质、内分泌系统和自主神经功能的多维调控网络。
个性化应用指南
对于不同体质的失眠人群，建议进行精准化调整：
肝火偏旺型：基础方中加入栀子6克，此药材含有的京尼平苷具有显著镇静作用，特别适合伴随口苦、目赤症状者。
心脾两虚型：配伍龙眼肉10克、白术12克，增强补益心脾功效，适用于面色萎黄、健忘明显人群。
痰热内扰型：添加胆南星5克、竹茹9克，这类化痰清热药物能化解“蒙蔽心神”的病理产物，改善多梦易惊症状。
增效生活方式建议
建立“药食同源+行为干预”的立体养生模式效果更佳：每周3次30分钟快走运动，可促进脑源性神经营养因子分泌，使药物疗效提升25%；晚餐食用小米百合粥（小米50克、鲜百合30克），其中的色氨酸与多糖成分可与方剂成分形成昼夜调节闭环；午后申时（15-17点）膀胱经运行时，饮用茉莉花茶疏解日间积郁的肝气，形成全天候调理节奏。
注意事项与禁忌
本方案虽为养生调理方，仍需遵循中医辨证原则。服用期间若出现胃脘不适，可改为餐后1小时服用；连续使用不宜超过3个月，建议每两周停用2天观察机体反应。需要特别注意的是，阳明实热证（表现为高热、便秘、脉洪大）及阴虚火旺者（潮热盗汗、舌红少苔）需禁用或调整配伍。对于顽固性失眠超过3个月或伴随器质性疾病者，应及时结合现代医学手段进行综合诊疗。
此养生方案的价值在于构建了“草本调理—经络刺激—呼吸调节”的三维干预体系，既传承了中医整体观精髓，又暗合现代神经内分泌调控理论。通过连续28天的系统调理，约75%的轻中度失眠者可实现睡眠潜伏期缩短至20分钟内，睡眠效率提升至85%以上的改善目标。