中国医院杂志

期刊简介

杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R

秋日养生三件套:润燥、保暖、养脾胃

时间:2025-08-07 15:33:32

随着夏日的热烈逐渐褪去,秋日的凉意悄然浸润。季节更替之际,人体的阴阳平衡易受外界环境影响,尤其需关注润燥、保暖、调养脾胃三大养生重点。以下从饮食、起居、运动等多维度,为老年人、上班族及学生群体提供科学实用的养生方案。

润燥:以“润”为纲,平衡秋燥

中医经典《素问》提出“燥者润之”的原则,秋季燥邪易伤肺阴,引发口干、皮肤干裂、咳嗽等症状。润燥需分内外:外燥可轻宣润肺,如用桑杏汤(含桑叶、杏仁等)缓解干咳;内燥则需滋阴生津,沙参麦冬汤、增液汤等方剂能滋养脏腑。

饮食建议:

应季食材:梨、银耳、百合等白色食物擅养肺阴,可煮成羹汤;西瓜、黄瓜虽为夏季水果,但适量食用仍可辅助润燥。

药膳搭配:玉竹百合汤(玉竹15克、百合30克)适合阴虚体质;蜂蜜水晨起空腹饮用,既能润燥又可调理脾胃。

生活贴士:雾化吸入可快速缓解干咳,居家可用加湿器维持空气湿度。

保暖:防寒从“头脚”抓起

秋季昼夜温差大,老年人及慢性病患者需重点防护。头部散热占全身30%,外出佩戴羊毛帽可减少热量流失;足部远离心脏,血液循环差,建议穿羊毛袜并睡前泡脚(水温40℃左右,时长15分钟),促进血液循环。

分层保暖策略:

肩颈:高领毛衣或围巾避免寒气入侵,预防颈椎病;

腹部:贴暖宝宝或穿护腰,防止胃肠受凉引发腹泻。

特殊人群注意:高血压患者需避免 sudden 温度变化,晨起时先在床边坐立1分钟再活动。

调养脾胃:食疗为主,动静结合

脾胃为后天之本,秋季进补前需先健脾。中医认为“脾喜燥恶湿”,但过度滋腻反加重负担,故宜选择平补食材。

推荐粥品:

1.山药粥:健脾益胃,改善消化不良;

2.小米粥:养胃生津,适合熬夜的上班族;

3.芡实薏米粥:祛湿健脾,学生族久坐湿重者可常食。

禁忌提醒:脾胃虚寒者慎用生冷瓜果,生姜红糖水可温中散寒。

群体定制方案

老年人:晨练选八段锦“两手托天理三焦”,配合按摩太溪穴(足内侧踝后方凹陷处)滋肾润燥。

上班族:办公室备麦冬茶(麦冬10克泡水),缓解电脑辐射导致的眼干;午休时按揉足三里(膝盖下3寸)健脾胃。

学生族:课间用枸杞菊花茶代饮料,护眼兼润燥;夜读时披薄毯护肩颈。

秋日养生如同精密调校的乐器,需顺应自然律动。从一碗温润的粥羹到一件贴身的毛衣,细微之处皆藏养生智慧。坚持三月,可感气血充盈,为寒冬打下根基。