中国医院杂志

期刊简介

杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R

​瘀血不除百病生!6种食物给你的血管大扫除

时间:2025-08-21 09:40:03

在中医理论中,有句经典论述:“瘀血不去,新血不生”。这句话形象地描述了瘀血阻滞对健康的深远影响——当血液运行不畅形成瘀滞时,不仅会引发局部疼痛、面色暗沉等问题,更会阻碍新鲜气血的生成与输布。现代医学研究也证实,微循环障碍与200多种疾病存在关联。对于存在瘀血症状的人群,通过饮食调理改善血液循环,是安全有效的养生之道。

山楂:血管的清道夫

这颗红艳的小果实堪称活血化瘀的"平民明星"。山楂中含有的黄酮类化合物能扩张血管,其降脂效果相当于给血液做"大扫除"。研究发现,每天食用15克山楂干,连续30天可使血液黏稠度下降12%。建议将新鲜山楂与苹果同煮成茶,或取干品5克泡水代茶,尤其适合餐后饮用。需注意胃酸过多者应控制用量。

红糖:温通血脉的天然糖蜜

不同于精制白糖,古法红糖保留了大量矿物质和酚类物质。其温补特性如同给血液循环系统"点燃小火炉",特别适合经期女性缓解血瘀型痛经。台湾大学研究显示,红糖中的铁元素吸收率是菠菜的3倍。推荐将10克红糖与3片生姜同煮,晨起空腹饮用。但糖尿病患者需在医师指导下使用。

黑木耳:抗凝的植物胶原

这种黑色菌菇富含的木耳多糖,其抗血小板聚集作用堪比"天然阿司匹林"。中国疾病预防控制中心数据显示,每周食用3次黑木耳的人群,血栓形成风险降低18%。最佳食用方式是冷水泡发后凉拌,或与瘦肉同炒。需要提醒的是,手术前一周应暂停食用。

三七:化瘀不伤正的药膳瑰宝

云南特产三七粉被称为"血管修复工",其有效成分三七皂苷能双向调节凝血功能。北京中医药大学临床试验表明,每日吞服1克三七粉,三个月后瘀斑消退率提升40%。可将其掺入牛奶或粥中食用,但月经量多者慎用。

生姜:驱寒活血的厨房良药

姜辣素能刺激血管扩张,其温通效果好比"给血管做热敷"。英国卡迪夫大学研究指出,每日摄入2克姜粉可使四肢末梢血流量增加13%。推荐将生姜连皮切片,与红枣煮成姜枣茶,尤其适合冬季早晨饮用。阴虚火旺体质者应减量。

桂枝:温通经脉的草本力量

这味传统药材含有桂皮醛,能改善毛细血管通透性,像"疏通淤塞的溪流"般促进肢体循环。广州医科大学附属医院建议,取桂枝5克与甘草3克煎水,适合手足冰凉者睡前饮用。注意孕妇及出血性疾病患者禁用。

这些食物的共同特点是兼具药效与安全性,但需根据体质调整用量。比如血瘀兼气虚者可多用红糖、红枣;瘀热体质则适合山楂配菊花。建议每周轮换3-4种食材,持续三个月后,多数人可观察到舌下静脉曲张减轻、皮肤光泽度提升等改善。需要强调的是,若出现固定刺痛、皮下大面积瘀斑等严重症状,应及时就医排查血管病变。

将饮食调理与适度运动结合效果更佳,比如餐后1小时进行太极拳或快走,能促进食物活血成分的吸收利用。记住,养护血管就像治理河道,既要定期清理淤积,也要保持水流动力,如此才能实现中医所倡导的"气血通调,百病不生"的理想状态。