
期刊简介
杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R
春日秘方:10杯水焕颜养气,逆龄奇迹!
时间:2025-04-21 16:33:21
春天,万物复苏的季节,自然界呈现出一派生机勃勃的景象。在这个充满生命力的时刻,人体的新陈代谢也逐渐加快,水分的需求量随之增加。水,作为生命之源,其重要性不言而喻。它不仅是构成人体细胞的主要成分,还参与体内几乎所有的生理活动。今天,我们就来聊聊春季饮水的重要性,以及如何通过科学的方式让身体吸收足够的水分,从而达到气血足、心情好、不显老的效果。
春季为何要多饮水?
春天气温逐渐回暖,人体为了适应这一变化,会自然地增加血液流动速度和新陈代谢率。这意味着身体对水分的需求也随之增加。此外,春季天气多变,干燥的空气容易导致皮肤和呼吸道失去水分,因此补充充足的水分显得尤为重要。适量饮水可以帮助调节体温,促进消化吸收,还能有效排出体内毒素,保持身体健康。
每天喝够10杯水的好处
气血充足:中医认为,水能滋养血液,使血液循环更加顺畅。充足的水分有助于改善面部微循环,让人气色红润,精神饱满。长期坚持,可以有效预防贫血和气血不足的问题。
心情愉悦:水分对于大脑功能至关重要。适当的水分摄入能保持神经系统的正常运作,帮助缓解压力和焦虑情绪,使人保持清醒和专注。研究表明,即使是轻微的脱水状态也会影响人的情绪和认知能力。
延缓衰老:水是天然的“保湿剂”,能帮助维持皮肤弹性和光泽。充足的水分可以促进细胞再生,减少皱纹的产生,让你看起来更年轻。同时,水还能帮助清除体内的自由基,减少氧化损伤,从而延缓衰老过程。
如何科学饮水?
定时定量:不要等到口渴了才喝水。可以将一天的饮水量均匀分配到各个时间段,比如早晨起床后喝一杯温水,餐前半小时和餐后一小时各喝一杯水,上午和下午各两杯水,晚上睡前再喝一杯水。这样的分配既能满足身体的需求,又不会给肾脏带来过重的负担。
小口慢饮:快速大量饮水会增加心脏和肾脏的负担,反而不利于健康。应该采取小口慢饮的方式,让水分有足够的时间被身体吸收利用。
选择适宜水温:春季气温逐渐升高,但早晚温差较大,应根据自身感受选择适宜的水温。一般来说,温开水是最理想的选择,既不会对口腔和胃肠道造成刺激,又能促进身体的新陈代谢。
注意水质:确保饮用水的质量至关重要。如果家中自来水质量不佳,可以考虑安装过滤器或者购买瓶装水。外出时,尽量选择正规品牌的瓶装水,避免饮用未经处理的自然水源。
结合饮食补水:除了直接饮水外,还可以通过食物来补充水分。多吃富含水分的水果和蔬菜,如西瓜、黄瓜、橙子等,不仅能补充水分,还能提供丰富的维生素和矿物质。
春天是一个充满活力的季节,也是调养身心的好时机。通过合理的饮水习惯,我们不仅可以让身体得到充分的滋润,还能提升整体的健康水平。记住,每天喝够10杯水,让气血充盈、心情舒畅、青春常驻不再是梦想。让我们从这个春天开始,养成科学的饮水习惯,迎接一个更加健康、美丽的自己吧!