
期刊简介
杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R
夏日头晕别小觑!5 招守护健康
时间:2025-04-28 14:33:46
随着气温的攀升,夏季悄然而至,这个季节虽然带来了活力与热情,却也暗藏着不少健康挑战。在高温、高湿的环境中,人体易因出汗过多、水分电解质失衡以及血管扩张等因素,出现头晕、乏力等不适症状。这些看似平常的小毛病,背后可能隐藏着中暑、低血压、颈椎劳损等多种诱因,加之空调使用不当、饮食不规律等现代生活习惯的影响,更是让夏季健康防护变得尤为重要。本文将深入探讨科学预防与应对措施,帮助大家识别头晕的潜在风险,提供实用预防技巧,并倡导理性应对症状,共同增强健康意识。
一、头晕背后的多元诱因
头晕作为夏季常见的不适感,其成因复杂多样。中暑是最为人们所熟知的原因之一,长时间暴露在高温环境下,身体无法有效散热,导致体温调节失衡,进而引发头晕、恶心甚至昏迷。此外,低血压也是夏季头晕的常见诱因之一,特别是对于体质较弱或血压调节能力较差的人群,高温下血管扩张,血压下降,脑部供血不足,便容易出现头晕症状。同时,长时间的低头工作、看手机等不良姿势,易导致颈椎劳损,压迫神经和血管,同样会引起头晕。
二、现代生活习惯下的隐患
现代生活方式为人们的生活带来了便利,但也在不经意间埋下了健康的隐患。空调使用不当便是其中之一。过度依赖空调降温,室内外温差过大,容易导致身体调节失衡,引发“空调病”,表现为头晕、乏力等症状。此外,夏季饮食不规律,偏好冷饮、冰镇食物,忽视正餐营养均衡,也会影响身体机能,降低抵抗力。再者,熬夜、缺乏运动等不良生活习惯,进一步削弱了身体的抗暑能力,使得头晕等不适症状更容易发生。
三、科学预防与应对策略
面对夏季头晕的种种挑战,科学预防与有效应对显得尤为关键。首先,要确保充足的水分摄入,避免脱水。建议每天至少饮用8杯水,并根据出汗量适当增加饮水量。同时,选择含电解质的运动饮料或淡盐水,有助于补充随汗液流失的盐分和矿物质。其次,合理安排作息时间,保证充足睡眠,避免熬夜。中午时分适当午休,有助于恢复体力,缓解疲劳。在饮食上,应注重营养均衡,多吃蔬菜水果,适量摄入优质蛋白,避免过多摄入冷饮和油腻食物。
针对空调使用不当的问题,建议设置合理的室内温度,一般保持在26℃左右为宜,避免室内外温差过大。同时,定期开窗通风,保持室内空气流通。此外,加强颈部肌肉锻炼,如做颈部操、游泳等,有助于缓解颈椎压力,预防颈椎劳损引起的头晕。
四、理性应对,及时就医
当出现头晕症状时,应保持冷静,理性分析原因。若头晕症状轻微,可通过休息、补充水分等方式缓解。然而,若头晕持续不减或伴有其他症状(如恶心、呕吐、胸闷、心悸等),则可能是中暑、心脑血管问题等严重疾病的信号,此时应及时就医,以免延误病情。特别是对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群,更应密切关注身体状况,一旦出现不适,立即就医。
夏季健康防护不容忽视。通过科学预防与有效应对,我们可以降低头晕等不适症状的发生风险,享受一个健康、愉快的夏天。让我们从现在做起,从细节入手,共同守护自己和家人的健康。