中国医院杂志

期刊简介

杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R

哈佛研究揭秘:阿司匹林竟能对抗熬夜危害!

时间:2024-12-30 10:41:48

最近,美国哈佛大学的研究团队在《Cell(细胞)》杂志上发表了一项引人注目的研究成果,揭示了睡眠不足与全身炎症之间的紧密联系。这一发现为我们理解熬夜的危害以及如何减轻其影响提供了新的视角。更令人振奋的是,研究还表明阿司匹林能够在一定程度上逆转睡眠不足所带来的损伤,尤其是减轻由此引起的炎症反应。

睡眠不足与全身炎症的关系

我们需要了解为什么睡眠对我们的健康如此重要。充足的睡眠不仅仅是让我们感觉精力充沛那么简单,它在维持人体正常生理机能方面扮演着至关重要的角色。当人处于深度睡眠状态时,大脑会启动一种名为“glymphatic system”的自我清洁机制,帮助清除积累在脑中的代谢废物和毒素。然而,长期缺乏高质量的睡眠不仅会阻碍这一过程,还会导致多种健康问题的发生,包括但不限于心血管疾病、糖尿病、抑郁症等。

最新的研究表明,睡眠不足还会显著增加体内炎症水平。具体来说,当人们经历连续几个晚上的短暂睡眠之后,血液中的白细胞介素-6(IL-6)等促炎因子含量明显升高。这些化学物质是身体对抗外来入侵者如细菌或病毒时产生的自然防御反应的一部分,但如果过量产生则可能损害健康的组织并引发一系列慢性疾病。因此,保持良好而规律的作息习惯对于预防各种炎症性疾病至关重要。

阿司匹林的作用

如何才能有效地对抗因熬夜导致的炎症呢?根据上述研究结果,低剂量阿司匹林或许是一个不错的选择。实验中,科学家们观察到给小鼠服用一定量阿司匹林后,其体内由于睡眠剥夺而上升的IL-6水平得到了显著抑制。这意味着该药物可以通过某种方式抵消掉部分由睡眠缺失造成的负面影响。

值得注意的是,虽然阿司匹林确实展现出了潜在益处,但它并非适用于所有人。特别是对于那些患有胃溃疡或其他胃肠道疾病的患者来说,使用前必须咨询医生意见。此外,长期大剂量服用任何非甾体抗炎药都存在风险,比如增加出血倾向等问题,所以一定要按照医嘱合理用药。

如何改善睡眠质量

当然,最好的方法还是从根本上解决问题——即通过调整生活方式来提高自己的睡眠质量。以下几点建议或许对你有所帮助:

  • 建立固定的就寝时间:尽量每天在同一时间上床睡觉,并设定一个相对固定的起床时间。

  • 创造良好的睡眠环境:确保卧室安静、黑暗且温度适宜;避免在床上工作或看电视等行为。

  • 限制咖啡因摄入:尽量减少下午晚些时候饮用含有咖啡因饮料的数量。

  • 进行适度运动:定期参加体育锻炼有助于促进夜间更好的休息,但请注意不要在临近睡觉前做剧烈运动。

  • 放松心情:尝试冥想、深呼吸练习或者其他形式的放松技巧以减轻压力和焦虑感。

虽然偶尔熬夜难以避免,但长期来看保持良好的生活习惯才是维护身心健康的关键所在。同时,对于那些无法完全避免熬夜情况的朋友来说,适量补充一些像阿司匹林这样的辅助手段也许能在一定程度上缓解由此带来的不利影响。不过请记住,在任何情况下都应该先咨询专业医疗人员的意见再做决定哦!