中国医院杂志

期刊简介

杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R

春季祛湿秘籍:轻松排湿不伤身!

时间:2025-04-14 11:11:15

春天,万物复苏的季节。然而,随之而来的不仅仅是繁花似锦,还有那让人感到身体困重、精神不振的湿气。在这个季节里,如何有效祛湿成为保持身体健康的关键话题。今天,我将为大家介绍一种既能够祛除体内湿气又不会对身体造成伤害的方法,希望能帮助大家理解并应对春季湿气带来的不适感,提升生活质量。

湿气是中医学中的一个概念,它指的是人体内水液代谢失衡,导致水分在体内停滞不散,形成湿邪。湿邪容易阻滞气血运行,使人感到困倦、乏力、食欲不振等。在春季,由于气温回升,湿度增加,人们更容易受到湿气的侵袭。因此,了解如何科学祛湿,对于维护健康至关重要。

我们要从饮食入手。中医认为,脾胃为后天之本,主运化水谷精微。因此,健脾养胃是祛湿的基础。在日常饮食中,可以多吃一些具有健脾利湿作用的食物,如山药、薏米、红豆、芡实、冬瓜、黄瓜等。这些食物既能补充身体所需的营养物质,又能促进水液代谢,达到祛湿的目的。同时,要避免过多食用生冷、油腻、辛辣的食物,以免加重脾胃负担,影响祛湿效果。

适当运动也是祛湿的有效手段。运动可以促进血液循环,加速新陈代谢,有助于排出体内多余的水分和毒素。建议选择一些有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等,既能锻炼身体,又能调节气息,达到祛湿的效果。此外,还可以尝试一些简单的瑜伽动作,如猫牛式、下犬式等,这些动作有助于拉伸脊柱,促进气血循环,对祛湿也有很好的帮助。

保持良好的作息习惯也是祛湿的关键。中医讲究“天人合一”,认为人体的生理活动与自然界的变化密切相关。因此,顺应自然规律,养成良好的作息习惯,对于祛湿至关重要。建议大家早睡早起,避免熬夜;白天尽量多晒太阳,以助阳气生发;晚上则要保证充足的睡眠,以便身体有足够的时间进行自我修复和调整。

除了以上几点外,还有一些小妙招可以帮助我们更好地应对春季湿气。例如,可以在室内放置一些吸湿性强的物品,如竹炭包、石灰袋等;使用除湿机或空调的除湿功能来降低室内湿度;穿着透气性好的衣物和鞋子,避免长时间处于潮湿的环境中;定期洗澡、更换干净的衣物和床上用品等。这些方法虽然简单,但对于缓解湿气带来的不适感却有很大的帮助。

当然,如果湿气较重或者持续时间较长,建议及时咨询专业医生的意见。因为每个人的体质不同,祛湿的方法也会有所差异。在医生的指导下进行针对性的治疗和调理,才能取得更好的效果。

春季祛湿是一个需要我们从多个方面综合施策的过程。通过合理的饮食、适当的运动、良好的作息习惯以及一些小妙招的运用,我们可以有效地祛除体内的湿气,保持身体的健康和活力。让我们在这个春天里,远离湿气的困扰,享受美好的生活吧!