期刊简介
杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准，1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会（原“中华医院管理学会”）主办，是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性，被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊（中国科技核心期刊），是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格，使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁，传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版，面向国内外发行，月刊，大16开本，内文铜版纸印刷，四封及目次、 插页彩色印刷，内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实，贴近医院、服务医院的编辑方针，始终以读者为本，引领潮流。传播现代经营理念，报道学科重大进展，交流先进经验，发布权威信息，融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式，依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会，聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者，组成权威性编委会，与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量，全面的资讯服务，成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括：医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务，自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校，他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时，随时征求读者对杂志的意见和建议，并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7～8人，月均读者总数：255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰（兼） 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋（兼） 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内：北京报刊发行局 国外：中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号：2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078，北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话：(010)87677703 传真：(010)87677705 定价：每期16.00元，全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R
糖尿病友必看！8 种食物助控糖
时间：2025-04-22 15:30:31
在当今社会，糖尿病已成为影响人们健康的常见慢性疾病之一。对于糖尿病患者而言，饮食控制是管理病情的关键一环。合理的膳食不仅能够帮助控制血糖水平，还能提供身体所需的营养，促进整体健康。以下是八种最适合糖尿病人长期食用的食物，它们各具特色，在控糖的同时，也能为患者带来诸多益处。
燕麦：膳食纤维的优质来源
燕麦作为一种全谷物食品，富含膳食纤维，尤其是β-葡聚糖，这种特殊类型的纤维能够减缓碳水化合物的吸收速度，有助于稳定血糖水平。此外，燕麦中的蛋白质、维生素和矿物质含量也相当丰富，是早餐的理想选择。糖尿病患者可以将燕麦煮成粥或搭配低脂牛奶食用，既美味又健康。
绿叶蔬菜：低热量高纤维的佳品
绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等，是糖尿病患者餐桌上的常客。这类蔬菜热量低，几乎不含脂肪，却富含纤维、维生素和矿物质，特别是维生素C和叶酸，对增强免疫力、促进心血管健康大有裨益。更重要的是，它们不会对血糖造成显著影响，可以大量摄入以满足饱腹感，是控制体重的好帮手。
豆类：植物蛋白与纤维的双重贡献者
豆类，包括黑豆、红豆、绿豆等，是优质的植物蛋白来源，同时含有丰富的膳食纤维和多种微量元素。豆类中的复杂碳水化合物释放能量缓慢，有助于保持血糖平稳。将豆类纳入日常饮食，如制作豆浆、豆腐或炖汤，不仅能丰富口感，还能帮助糖尿病患者补充所需营养。
鱼类：优质蛋白质与Omega-3的宝库
鱼类，特别是深海鱼如三文鱼、鲭鱼等，富含高质量的蛋白质和Omega-3脂肪酸，对降低心脏病风险、改善胰岛素敏感性有积极作用。Omega-3还有助于减少炎症反应，保护胰岛细胞功能。建议糖尿病患者每周至少食用两次鱼类，以清蒸或烤制为佳，避免油炸。
坚果：适量食用的健康小零食
虽然坚果热量较高，但适量食用对糖尿病患者有益无害。杏仁、核桃、巴旦木等坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及维生素E等抗氧化物质，有助于改善血脂状况，增强心血管健康。关键是要控制分量，每天一小把即可，作为加餐或零食，既能满足口腹之欲，又不会对血糖造成太大负担。
番茄：低糖高营养的蔬果两用佳品
番茄以其独特的酸甜味道和丰富的营养价值受到广泛喜爱。它不仅是低糖分的代表，还富含维生素C、钾及番茄红素等抗氧化成分，有助于降低心血管疾病风险，促进皮肤健康。糖尿病患者可以直接食用新鲜番茄，也可将其融入沙拉、炖菜中，增加菜肴的风味和营养。
希腊酸奶：高蛋白低糖的乳制品选择
相比普通酸奶，希腊酸奶经过过滤去除了部分乳清，因此含有更高的蛋白质含量和更少的糖分，是糖尿病患者理想的乳制品选择。它不仅有助于维持肌肉质量，还能提供钙质和益生菌，促进肠道健康。选择无糖或低糖版本的希腊酸奶，并可搭配新鲜水果或少量蜂蜜调味，享受美味与健康并存。
蓝莓：抗氧化剂丰富的超级食物
蓝莓被誉为“超级食物”，其小巧身躯内蕴藏着强大的抗氧化力。蓝莓富含花青素，这是一种强效的天然抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基损害，减缓衰老过程，同时对改善视力、保护心脏也有积极作用。对于糖尿病患者而言，蓝莓是低GI（血糖生成指数）水果的代表，适量食用不会引起血糖剧烈波动，是甜点或零食的绝佳替代品。
这八种食物各具特色，从不同角度支持糖尿病患者的饮食管理。通过合理搭配这些食材，不仅能有效控制血糖，还能保证营养均衡，提升生活质量。当然，除了注意饮食外，定期监测血糖、适量运动以及遵循医嘱也是不可或缺的一部分。让我们从今天开始，用科学的饮食方式，为自己和家人的健康加分。