
期刊简介
杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R
盛夏健康指南:科学使用空调与中医祛湿调理
时间:2025-06-10 15:54:15
盛夏时节,空调成为抵御酷暑的利器,但长时间待在空调环境中,不少人会出现鼻塞、关节酸痛、乏力等不适,中医称之为"空调病"。这种现象与现代人湿气重的问题叠加,往往导致"外寒内湿"的亚健康状态。如何科学使用空调,并结合中医智慧调理体质,是夏季健康管理的关键课题。
空调使用黄金法则:平衡温度与健康
室内外温差控制在5℃以内是最佳选择,建议将空调温度设定在24-26℃之间。这个区间既能保证舒适度,又能避免因温差过大导致血管急剧收缩,尤其对老年人群体更为安全。需要特别注意的是,从高温环境进入空调房时,应先在阴凉处过渡5分钟,让汗液自然蒸发,避免直接对着冷风直吹——这就像给烧红的铁块突然浇冷水,极易导致毛细血管破裂和肌肉痉挛。
空气流通比低温更重要。每3小时开窗通风15分钟,能有效降低二氧化碳浓度,避免"空调房缺氧综合征"。对于办公室环境,可在桌面放置小型空气循环扇,促进气流交换。孕妇和儿童群体要特别注意,空调滤网至少每月清洁一次,避免尘螨和霉菌引发过敏反应。
识别湿气重的隐形信号
当身体出现头重如裹、舌苔白腻、大便粘马桶等症状时,往往提示体内湿气过重。中医理论认为,夏季贪凉饮冷会损伤脾阳,就像沼泽地的蒸腾作用被抑制,水湿运化功能失调。办公室人群常见的"下午三点困倦期",实质上是湿浊困脾的表现;而儿童反复出现的湿疹,则多与空调环境下的湿毒积聚有关。
皮肤状态是湿气的晴雨表。若晨起面部浮肿如发酵面团,或头皮出油能浸透纸巾,都说明需要祛湿调理。孕妇群体更需警惕,妊娠期激素变化会加重湿浊滞留,可能诱发妊娠痒疹。
食疗祛湿的三种智慧方案
红豆薏苡粥堪称祛湿基础方,但要注意两点细节:一是薏米需提前干炒至微黄,去除寒性;二是绝对禁加大米,否则就像清水里倒浆糊,完全破坏药效。对于办公室人群,可将配方改良为便携茶包:赤小豆15克、炒薏米20克、茯苓10克,热水冲泡代茶饮,既能利水又不伤胃阳。
进阶版推荐冬瓜薏仁鲫鱼汤,适合孕中期女性温和祛湿。鲫鱼富含优质蛋白,搭配冬瓜的利尿作用,就像给身体安装智能排水系统。老人群体则可尝试大头菜瘦肉汤,这种十字花科植物含有的硫苷成分,能激活肝脏解毒酶,实现"解毒-利湿"双效协同。
穴位按摩的动态防御网
大椎穴是抵御空调冷气的第一道防线。每天早晨用吹风机热风刺激此穴3分钟,相当于给颈椎披上隐形围巾。对于必须穿裙装的职场女性,可搭配按摩三阴交穴,这个位于脚踝上方的"妇科万能穴",能调节水液代谢,缓解吹空调导致的下肢浮肿。
家庭简易按摩可采用"三步连环法":先用拇指点按百会穴清醒头脑,再掌根揉腹顺时针按摩神阙穴,最后握拳敲打胆经。这套组合拳特别适合儿童,操作时可以说"打地鼠游戏",在玩乐中完成保健。老年人重点刺激阴陵泉穴,这个脾经要穴就像身体的除湿按钮,配合艾灸效果更佳。
特殊人群需要个性化方案。孕晚期妇女避免刺激合谷穴,可改为轻抚涌泉穴;慢性关节炎患者,建议将生姜切片贴敷于肾俞穴,利用辛温发散之力驱除深部寒湿。记住这些养生策略的关键在于持续性,就像调理盆栽需要定期浇水,体质调理也需每日坚持。