中国医院杂志

期刊简介

杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R

中医调理亚健康肠胃指南

时间:2025-06-13 11:44:00

现代人常被“亚健康”状态困扰,其中肠胃问题尤为突出——频繁腹泻、消化不良、腹胀如同无声的警报,背后往往隐藏着饮食失衡、压力过载等现代生活烙印。中医将这类问题归为“脾胃虚弱”或“肝脾不调”,认为需从整体调理入手,而非仅针对症状“灭火”。

频繁腹泻:不只是肠道在抗议

中医称腹泻为“泄泻”,其成因复杂。若跑厕所比跑业务还勤,可能是三种情况:一是“脾虚湿盛”,因饮食不节(如嗜食生冷、油腻)导致脾胃运化无力,湿浊下注肠道;二是“肝气乘脾”,长期压力使肝气郁结,横逆犯胃,表现为紧张时腹泻加重;三是“肾阳不足”,熬夜耗损阳气,晨起即泻如“五更泻”。调理需分型:脾虚者可食疗用山药、莲子健脾;肝郁者可用玫瑰花、陈皮疏肝;肾阳虚者需艾灸关元穴温补。

消化不良:脾胃的“过载警报”

胃胀、嗳气、食欲不振,中医视为“痞满”。现代人三餐不定时、外卖高油盐的饮食模式,让脾胃长期超负荷。调理需多管齐下:

饮食调整:遵循“五谷为养”原则,少食多餐,避免过冷、过辣等刺激性食物。推荐小米粥、南瓜等甘淡之品养胃,山楂、麦芽消食导滞。

生活习惯:饭后散步“以动助脾”,避免久坐;夜间11点前入睡,顺应胆经当令时段助消化。

情绪管理:中医认为“思伤脾”,可通过八段锦、深呼吸缓解焦虑,避免情绪性进食。

腹胀:气机堵车的信号

腹胀在中医属“气滞”,常因久坐、产气食物(如豆类、洋葱)过多引发。缓解需“疏通气路”:

  1. 摩腹疗法:顺时针按摩腹部(沿升结肠→横结肠→降结肠方向)促进蠕动,每日10分钟。

  2. 食疗方:陈皮生姜水(陈皮理气、生姜温中)或白萝卜汤(“土人参”破气消积)。

  3. 穴位刺激:按压足三里(外膝眼下3寸)、内关穴(腕横纹上2寸)调节胃肠功能。

体质增强:从“土壤”改良开始

中医调理肠胃如同培育植物,需改善“土壤环境”:

四季调养:春季疏肝(喝茉莉花茶)、夏季祛湿(薏米赤小豆汤)、秋季润燥(银耳羹)、冬季温补(羊肉汤),顺应天时。

运动处方:太极拳、八段锦等柔缓运动可“醒脾”,避免剧烈运动耗气。

经络养护:定期艾灸中脘穴(肚脐上4寸)、神阙穴(肚脐)补益脾胃阳气。

现代生活的中医适配方案

针对职场人群,可制定“碎片化调理计划”:晨起空腹喝温蜂蜜水润肠;办公时用黄芪、枸杞代茶饮补气;午餐后贴敷暖宝宝于胃部防寒;睡前热水泡脚引火归元。需注意,若腹泻伴随消瘦、血便等“警戒症状”,应及时排查器质性疾病。

中医的智慧在于将症状视为整体失衡的局部表达。调理亚健康肠胃,本质是重建饮食、作息、情绪的和谐状态——正如《黄帝内经》所言:“正气存内,邪不可干。”唯有内外兼修,方能终结“厕所马拉松”的尴尬,让身体回归通畅轻盈的本真。