中国医院杂志

期刊简介

杂志概要 中国医疗领域的权威性期刊 《中国医院》杂志2001年经国家科技部和新闻出版总署批准,1997年6月正式面向国内外公开发行。 《中国医院》由中华人民共和国卫生部主管、中国医院协会(原“中华医院管理学会”)主办,是 中国医院协会会刊。 《中国医院》具有行业指导性和权威性,被中国科学技术信息研究所收录为中国科技论文统计源期 刊(中国科技核心期刊),是中国医疗卫生领域强势媒体。 《中国医院》高度准确的市场定位与其一贯为读者竭诚服务的务实风格,使其成为连接相关厂商与 中国医疗机构的便捷桥梁,传播中国医院信息的主流期刊。 《中国医院》使用中文出版,面向国内外发行,月刊,大16开本,内文铜版纸印刷,四封及目次、 插页彩色印刷,内文双色印刷。 杂志宗旨 创新 厚载 求实 贴近医院 服务医院 《中国医院》秉承创新、厚载、求实,贴近医院、服务医院的编辑方针,始终以读者为本,引领潮流。传播现代经营理念,报道学科重大进展,交流先进经验,发布权威信息,融导向性、先进性、学术性、权威性与实用性为一体。 《中国医院》以学术论文和实地采访报道相结合的形式,依托中国医院协会及其二十多个分会/专业委员会,聚集全国大型医院院长和医院管理专家学者,组成权威性编委会,与各省市自治区医院管理学会、协会联系紧密。其以高品质的编辑和印制质量,全面的资讯服务,成为读者十分信赖的读物。 《中国医院》的报道内容包括:医疗卫生领域权威人士访谈或论述、就医院管理经营焦点或热点问题的特别策划、政策法规及权威信息发布、著名医学专家的从医感悟、医院管理创新、管理实务、医疗机构维权与自律、医院质量、医院评审、医院安全、医院护理、医院IT、医院药事、医院文化、医患之间、学科建设、医院与法制、医院人力资源、医院后勤、医院感染管理、病案管理、门急诊管理、实验室管理、医院建筑、院长之声、医院采风、海外视窗等。 发行分布 传播中国医院信息的主流期刊 《中国医院》面向县级以上医疗机构的医院管理工作者、医疗机构科室主任、护理管理工作者、卫生行政管理人员、医务人员以及热心和关注医疗服务的各界人士。 《中国医院》杂志社办理邮购业务,自办发行。 《中国医院》在中国各地数以万计的邮局办理订阅。 《中国医院》通讯员遍布全国31个省市自治区和香港、澳门的医疗机构、卫生行政部门、医学院校,他们在及时向杂志社传递本地医疗机构运营动态的同时,随时征求读者对杂志的意见和建议,并负责向本地医疗机构宣传征订本刊。 《中国医院》同享、传阅率: 7~8人,月均读者总数:255600人。 编委会主任委员 曹荣桂 社长、主编 张宝库 编辑部主任、副主编 郝秀兰 法律顾问 郑雪倩 发行总监 郝秀兰(兼) 美术主管 吴亦锋 广告部经理 袁英君 网站管理 吴亦锋(兼) 编 务 赵 珊 杂志官网 www.chaj.com.cn 广告经营许可证 京宣工商广字第0056号 出 版 中国医院杂志社 印 刷 北京华联印刷有限公司 发 行 国内:北京报刊发行局 国外:中国国际图书贸易总公司 订 阅 全国各地邮局(代号:2-743) 邮 购 中国医院杂志社 100078,北京市南三环东路27号院6号楼402室 电话:(010)87677703 传真:(010)87677705 定价:每期16.00元,全年192.00元 中国标准刊号 ISSN 1671-0592 CN11-4674/R

空调房护鼻全攻略

时间:2025-07-22 17:21:46

每到夏天,空调就像个霸道总裁,把热气挡在门外却悄悄带走了屋里的湿润。刚开半小时,鼻子就开始发干发堵,像被塞了团棉花,呼吸都变得费劲。别急着和空调「分手」,其实只要掌握几个生活妙招,就能让鼻子和冷气和谐共处。

一、鼻子闹脾气?先给空调房「补水」

空调抽湿的本事堪比干衣机,半小时就能让室内湿度跌破30%(相当于沙漠边缘的干燥度)。这时候鼻腔黏膜就像暴晒后的河床,干裂得连灰尘都能卡进去。赶紧在床头放盆清水,或者摆几盆绿萝龟背竹,这些天然加湿器能让空气湿度回升到40%-60%的舒适区,就像给房间敷了片补水面膜。

进阶玩家可以入手超声波加湿器,但要记得每天换水——加湿器储水罐可是细菌的「温泉酒店」,用隔夜水反而容易让鼻腔感染。有个冷知识:往水里加两滴茶树精油,既能杀菌又能让空气带上森林气息,鼻子吸进去都是「绿色氧吧」的感觉。

二、给空调戴「口罩」,呼吸更顺溜

你家的空调滤网是不是比口罩还脏?那些积了三年的灰絮里藏着尘螨、霉菌,冷风一吹全往鼻子里钻。建议每个月拆下滤网,用花洒调成「暴雨模式」冲洗,晾干前记得用75%酒精喷一遍,给滤网做个深度SPA。有个懒人妙招:在滤网上铺层湿纸巾,既能拦截大颗粒灰尘,又能增加出风湿度,相当于给空调装了「保湿滤芯」。

空调温度也别调得太嚣张,26℃是个黄金分割点。突然从35℃室外冲进20℃空调房,鼻腔血管会像过山车般剧烈收缩,黏膜防御力直接掉线。教大家个「三段式降温法」:回家先开28℃吹10分钟,再调到26℃维持,睡前调回28℃。让鼻腔黏膜像泡温泉般慢慢适应,比猛吹冷气舒服多了。

三、鼻腔急救三件套,5分钟满血复活

当鼻子干得冒火时,别用棉签硬掏!药店买支生理性海水鼻腔喷雾,对着鼻孔「呲溜」两下,就像给鼻腔冲了个冷水澡。着急时可以用淡盐水(半勺盐+250ml温水)装在眼药水瓶里,侧着头慢慢滴进去再擤出来,灰尘花粉都能打包带走。

晚上睡前给鼻子做个深度护理:棉签蘸满维生素AD滴剂,在鼻腔里轻轻转两圈。这招比普通润唇膏还管用,第二天早上鼻腔像涂了层保护膜。有姑娘发现个神器——红霉素眼膏,薄涂在鼻腔前段既能保湿又能防感染,堪称「鼻界凡士林」。

四、从内到外打造「抗燥体质」

你知道吗?总吹空调的人更容易缺维生素A。这种「黏膜守护神」藏在胡萝卜、南瓜和猪肝里,每周吃两次就能让鼻腔黏膜像果冻般Q弹。办公室族可以备点即食银耳羹,泡发时加点枸杞红枣,既能润肺又养鼻腔,比奶茶健康多了。

有个反常识的喝水秘诀:小口慢饮比猛灌更保湿。准备个500ml的吨吨杯,每小时喝两三口,让水分像春雨般持续滋润身体。爱喝咖啡的小伙伴要注意,每天超过两杯就可能让黏膜变干,记得搭配等量的白开水「中和」。

五、终极防护:给鼻子穿「隐形雨衣」

需要长时间待在空调房的话,可以试试日本流行的「鼻腔保湿法」:出门前用凡士林薄涂鼻孔边缘,就像给鼻子戴了层透明防护罩。敏感人群推荐医用凡士林,比普通款更纯净安全。

还有个黑科技叫「冷雾吸入器」,把生理盐水雾化成直径5微米的颗粒,呼吸时能直达鼻腔深处。有程序员在办公桌上偷偷用,同事还以为是个迷你加湿器,其实人家在给鼻子做「深层水疗」。

如果试遍这些方法还是鼻塞严重,可能是干燥性鼻炎在作怪。这时候千万别乱用网红鼻喷剂,有些含血管收缩成分的喷剂越用越依赖。赶紧去耳鼻喉科做个鼻内镜检查,医生开的复方薄荷脑滴鼻液,用三天就能让鼻腔重回「水润时代」。

记住,空调本无罪,关键看怎么用。掌握这些技巧后,你会发现吹冷气也能像在山涧呼吸般清爽。下次鼻子再闹情绪,就温柔地告诉它:「别慌,咱们有的是办法。」